Dehnen

 

Schon früh wurde beim Lauftreff erkannt, wie wohltuend und sinnvoll nach der Laufstunde eine Abdehnphase (Stretching) zur Entspannung und Einleitung der Regenerationsphase beiträgt. Mit speziellen Übungen soll die durch die Belastung verkürzte Muskulatur, Sehnen und Bänder wieder sanft in ihre Ausgangslänge gedehnt werden. Einzelne Lauftreffbetreuer leiten dabei die Übungen in vorbildlicher Weise an.